jak robić

Ja bym chciał podrasować wagę, bo mam mozliwości, ale trenuje Taekwon-do i niestety jak ważyłem prawie 87 to ciężko było cokolwiek na tych treningach robić. Teraz mam 80 i chcę żeby sylwetka wyglądała estetycznie i żebym był sprawny.

[...] wymaga skoczności i szybkości,więc te 7 kilo może robić różnicę. Mi natomiast te dodatkowych 5 kilo raczej nie będzie przeszkadzać, o sprawność też się nie martwię. A jak forma? ja przedwczoraj robiłem brzuchy z kółeczkiem (wg.Karola) ale z kolan,nie ze stania, dziś czuję każdy mięsień skośny i te co są między żebrami, hardcorowe ćwiczenie

[...] vs. Edwin Figueroa - kozak!!! Dzięki Eraserhead! Phil Davis pokonał Antonio Rogerio Nogueirę Nuda. Dość dobra postawa Li Noga. Pan Piękny mógł przegrać przez KO ale Li Nog jakby w siebie zbytnio nie wierzył. Davis to kvrwa rzeczywiście trzyma sie tego swojego schematu - przed walką wiedziałem,że będzie decyzja. Czyli w kolejnej walce czas na [...]

Wiem, wiem, nie ma nic na szybko ale mi się nigdzie nie spieszy : ) Tym bardziej że nie mam zamiaru robić naprawdę dużej masy, a jedynie możliwe jak najbardziej zbliżyć się do takiej sylwetki jaką ma Stallone (tym bardziej że mam podobne warunki jeśli chodzi o wzrost) na początku kariery (później, np. po jego treningach z Franco Columbu jego ciało [...]

No to tak, libido jak najbardziej w porządku, było słabe w momencie jak skończyłem metkę, po pierwszym tyg już na cypku wszystko elegancko, aż dziewczyna ma mnie dość :D Stawy, tutaj wszystko okej tak mi się wydaje, nie odczuwam jakiegoś bólu,czy czegoś co mi przeszkadza lub jakiejś nowej dolegliwości. Także myślę, że te 2 sprawy akurat są ok. [...]

Witam! Jestem w takiej samej sytuacji co "kopt" wszedzie zyly widac jak cholera, a szesciopaka nie widac. Sachem masz jakies niezawodne sposoby aby powiekszyc mase brzucha? ja brzuch robie 2 razy w tygodniu i nie jest to 100 czy wiecej powtorzen w serii tylko staram sie robic z obciazeniem po okolo 25-35 ruchow w serii. Ale ten brzuch [...]

pomyslalem.. grzbiet x1 klatka,ramiona, przedramiona x2 albo x3 (skoro wystarczy raz to moge przystac na 2 treningi tych partii - pompki + sztangielek) nogi x2 brzuch x3 pompki i na biceps robic jako superserie? czy pokolei? jak lepiej?

Jak dobierzesz odpowiedni ciężar żeby się nie zajechać pierwszego dnia, jak będziesz dobrze jadł, spał, uzupełniał dietę o suplementy typu Vit. C, chrom, magnez, ewentualnie BCAA i jakieś carbo po treningu (bo trening wyk***iście objętościowy) to przez kilka tygodni na pewno będziesz progresował i sylwetka się zmieni. No wybacz, nogi do tej pory [...]

Dzięki za Soga Widzę tu pewne zależności. Zarówno Kopt jak i Ty pewnie do nastolatków nie należycie. Ja też nie bo 3-dyszki mam na karku Decyzje o dziecku odkłada się w obecnej sytuacji gospodarczej i społecznej na dalszy plan. U nas też tak było. Najpierw studia, potem praca, potem mieszkanie, teraz dom , dwa samochody i ciągle coś. Dla kobiet [...]

Więc chopy starajcie się bo warto. Zobaczcie sami: - lato minęło, kobiety w ciąży nie mogą przebywać na słońcu - kwetie zdrowotne - jak teraz zadziałacie to poród będzie na maja 2006 - ekonomia - zimę żony przejdą z niezbyt jeszcze dużymi brzuchami co ma znaczenie choćby w ubiorze, poza tym ślisko, trzeba bardziej uważać - ekonomia i [...]

Mam kolczyka od roku i nawet zapomnialam ze on sobie tam jest. Przeklucie pepka nie jest straszniejsze niz przeklucie ucha na chrzastce, ale pamietaj ze jak beda chcieli Ci robic tego kolczyka pistoletem to zwiewaj z tego miejsca gdzie pieprz rosnie. Ja poszlam z kolezanka do zwyklej kosmetyczki. Mi na szczescie strzelila dobrze, ale kolezance [...]

kolczyka mozna zmienic dopiero po zagojeniu, jka bendzie cacy to mo/esz go zmienic ja mam kolczyka od 1,5 miesiaca i chce sobie kupic i zalozyc nowego, jak mi przebil to tesh nie wiedzialam co robic balam sie siadac stawac a nawet chodzic ale jakos to poszlo z czasem ze juz jest normalnie :)

Dla mnie jest to największa głupota!! Przecież to normalne, że jak chce się mieć kolczyk jest to równoznaczne z dziurką. Może boją sie blizny , bo są nie przekonane czy chcą w ogóle to robić i czy np za dwa czy trzy czy pięć miesięcy nie wyjmą. W tym momencie byłoby to dla mnie wyrzucanie pieniędzy w błoto i nie potrzebnie meczenie przy [...]

He he dziurka sie rozciąga :p ale ja trenuje siatke :D i jak mam nie cwiczyc :p Kto też trenuje coś i mo powie kiedy moge zaczać robić brzuchy :D

ladne fotki :> no jak sie grzebie przy kolczyku to sie roznosi bakterie:P i lepiej tego nie robic:> hmm gdzie znalazlas te kolczyki??:> napisz mi stronke bo moze sobie kupie takie:P ladne kolczyki sa w H&M :D i nie tylko :)) pozdrowionka;P

a ja sprobuje jak pojde na 2tygodniowe wagary ale kolczyka chyba nie bede robic...

[...] racje bo łatwo moze dojść do zakazenie włąsnie przez to ze kolczyk wlato sie ktos przebije;)a poza tym jesli tak bardzo chcesz miec kolczyk to zrob i powiedz po fakcie;)a i jak Ci sie zagoi;) pozdrowionka ps. czytajcie te 50 pare stron bo po 10 razy nie bedziemy odpowiadac na podstawowe pytania:) ps2. karolinkaaaaaaa i co z tym zdjeciem tego [...]

a ja radze lepiej pogadać z rodzicami i wtedy robić zeby potem zonków nie było :) ja pogadałam, troche męczyłam, pokazywałam różne zdjęcia i kolczyki i w końcu wymiękła :) w sumie zajeło mi to jakieś 5 dni chyba..... zresztą nie pamiętal ale jak ktoś chce to zawsze znajdzie sposób żeby przekonać....

:) ale mimo wszystko lepiej w zimie robic? hej a jest pewnosc ze jak sie wyjmie kolczyk to zarosnie dziurka czy to zalezy? (po kilku latach)

nie bedziesz mogla sie tez opalac... nic nie moglabys robic wiec.. hehe ja nie mam kolczyka w pepku ale jak wiadomo rany szybciej sie goja na jesien i zime a dziurka w pepku to tez rana